A dieta cetogénica é a base do nosso conceito alimentar, que é na verdade uma estratégia nutricional. Baseia-se na redução drástica dos carboidratos, aumentando, porém, as proteínas e gorduras.
Cria-se assim um desequilíbrio nas proporções dos macronutrientes, obrigando o organismo a utilizar as gorduras como fonte de energia. Mas nem todos conseguem fazer isso: dá-se início a um processo conhecido como cetose, porque forma corpos cetónicos que são resíduos metabólicos da produção de energia.
Hoje, o sucesso da dieta cetogénica está ligado principalmente à sua capacidade de perder peso em pouco tempo.
Para alcançar o estado de cetose, é necessário ingerir alimentos que não contenham carboidratos, limitar aqueles com pouca quantidade e evitar os que são ricos.
Dieta Keto
A dieta cetogénica é uma estratégia nutricional: baseia-se na redução drástica dos carboidratos, aumentando, porém, as proteínas e gorduras. Cria-se assim um desequilíbrio nas proporções dos macronutrientes, obrigando o organismo a utilizar as gorduras como fonte de energia. Mas nem todos conseguem fazer isso: dá-se início a um processo conhecido como cetose, porque forma corpos cetónicos que são resíduos metabólicos da produção de energia. A cetose é alcançada em alguns dias com uma quantidade diária de carboidratos de cerca de 20/25 gramas, embora essas quantidades possam variar de pessoa para pessoa. Hoje, o sucesso da dieta cetogénica está ligado principalmente à sua capacidade de perder peso em pouco tempo.
A dieta cetogénica (em inglês “ketogenetic diet” ou simplesmente “keto diet”) é um esquema nutricional com as seguintes características:
Baixo teor de calorias
Baixo teor percentual e absoluto de carboidratos
Alto teor de proteínas
Alto teor percentual de lípidos
O mecanismo de funcionamento baseia-se na redução de calorias e carboidratos.
Este processo deve melhorar a lipólise e a oxidação dos lípidos celulares, portanto, o consumo total de gorduras, otimizando a perda de peso.
A dieta cetogénica (em inglês “ketogenetic diet” ou simplesmente “keto diet”) é um esquema nutricional com as seguintes características:
-
Baixo teor de calorias
-
Baixo teor percentual e absoluto de carboidratos
-
Alto teor de proteínas
-
Alto teor percentual de lípidos
O mecanismo de funcionamento baseia-se na redução de calorias e carboidratos.
Este processo deve melhorar a lipólise e a oxidação dos lípidos celulares, portanto, o consumo total de gorduras, otimizando a perda de peso.
Para alcançar o estado de cetose, é necessário ingerir alimentos que não contenham carboidratos, limitar aqueles com pouca quantidade e evitar os que são ricos.
- Carne, produtos da pesca e ovos (que são o grupo fundamental)
- Queijos
- Gorduras e óleos de tempero
- Vegetais
- Cereais, batatas e produtos derivados
- Legumes
- Frutas
- Bebidas doces, confeitaria em geral, cerveja, etc.
KETO DIET, RESULTADOS EM 21 DIAS!
Existem vários tipos de dieta cetogénica, mas nem todas oferecem os mesmos resultados. Independentemente da própria atitude, a dieta cetogénica é um sistema que requer um cuidadoso controlo e acompanhamento.
Por esta razão, é sempre aconselhável contactar um profissional!
Além disso, este regime alimentar não pode ser mantido por muito tempo: aconselha-se cerca de 3 semanas, ou seja, 21 dias. Precisamente por essa razão, é inútil insistir na avaliação desse método, pois é impossível padronizá-lo para toda a população.
Permitir que a decisão final seja tomada pelo consumidor é uma atitude enganosa. Mas isso não quer dizer que não funciona, muito pelo contrário. Quer dizer que é necessária orientação, exatamente como fazemos na Mealife!
Por que contar com um profissional de nutrição?
Não somos todos iguais e cada um de nós necessita de uma alimentação diferenciada por idade, nível de atividade física, tipo de trabalho, possíveis problemas de saúde e também gosto pessoal.
Já um plano elaborado por um profissional de nutrição prevê um esquema adequado, também em termos de aporte calórico, sem excluir o equilíbrio em termos de micro e macronutrientes.
Somente depois de recolher esses dados, será possível estabelecer uma dieta que não resultará somente personalizada, mas também direcionada para o objetivo que pretende atingir.
Sua saúde é um bem precioso
Com a Mealife você aprende a alimentar-se de forma saudável e obtém um programa alimentar feito sob medida para você, sem abrir mão do sabor.
Graças à consultoria dos nutricionistas do nosso circuito, um especialista estará sempre à sua inteira disposição, acompanhando você na sua “Mealife Experience” pessoal!
Você poderá cuidar do seu corpo, contando com o aporte calórico certo para o seu organismo e sem quaisquer preocupações.
O plano alimentar personalizado será entregue diretamente em sua casa em caixas que mantêm a frescura: você não terá que pensar em nada, nem sequer ir ao mercado!
Sua saúde é um bem precioso
Com a Mealife você aprende a alimentar-se de forma saudável e obtém um programa alimentar feito sob medida para você, sem abrir mão do sabor.
Graças à consultoria dos nutricionistas do nosso circuito, um especialista estará sempre à sua inteira disposição, acompanhando você na sua “Mealife Experience” pessoal!
Você poderá cuidar do seu corpo, contando com o aporte calórico certo para o seu organismo e sem quaisquer preocupações.
O plano alimentar personalizado será entregue diretamente em sua casa em caixas que mantêm a frescura: você não terá que pensar em nada, nem sequer ir ao mercado!
Graças à nossa dieta, pode contar com uma ajuda valiosa e um programa dietético detalhado criado com os seus objectivos em mente.
Então de que é que está à espera? Escolha já o seu bem-estar!
